腹式呼吸术 05.15.2020 0 0 姿势总库, 第十集 姿势效益 * 帮助鼻腔进一步打开 * 帮助排干做涅悌之后鼻腔内残留的水分，使鼻腔保持干爽 快速提示 * 从呼气开始，用力收腹 * 这样一来，在松开腹部时，吸气便自然发生了 降低难度 * 先慢慢地做，等熟练了，再加快呼吸的节奏
